減薬ピーチク

１ヶ月ほど前から、就寝前に服用している睡眠導入剤の減薬を始めている。

なかなか眠れないという睡眠障害は、所謂不眠症と呼ばれているのだが、これを飲まずに眠りたいからだ。

ところが、やはり眠れない。

眠れないのは辛いけれど、いずれは眠くなるはずだから、眠れなくても良いやと開き直る事にした。

半量まではスムーズで、２錠が１錠になった。

急な減薬は様々な副作用が出る。
だから少しづつ減らす。

その１錠を４分の３錠にして安定して、数日前から、２分の１錠へ。

眠れましぇーーん。
タオルを被っても耳を塞いでも駄目。

とうとう明け方の４時になった。

すると、窓の外から小鳥の鳴き声が聞こえてきた。
カラスがカーカーは聞きなれているが、他にも数種類の小鳥の声が大合唱でビーチクパーチク。

小鳥の朝って早いんだなぁと聞き入っているうちに、どんどん明るくなって来た。

眠れなかったなと思ったら、なんだか可笑しくなってきた。

ヘコタレナイ性格である。だから翌日も２分の１錠。
そしてその翌日も。

すると３日目から眠れるようになった。

自然に眠りに入る感じと、起きた時の感じが懐かしい。

２０日までこの量を継続して、次は４分の１錠にする予定。
そうすれば、あとは完全に飲まない。

多分、５月末位には、ビーチクパーチクさえ気付かずに寝ているだろう。

減薬のコツは、慎重に少しづつ、そして増やさない。
たったこれだけ。

ドクターには事後報告にしている。
実は、もう１種類の薬も、既に半分に減薬済みなのである。
こちらは、睡眠導入剤が無くなったら、来年を目標に止めるつもりでいる。

心療内科への通院は、２０２０年にはやめたいと思っている。

理由は、面倒くさいから。ただそれだけ。

果たして、総ての薬とオサラバ出来るだろうか。

減薬作戦頑張ります。