食べ過ぎ防止

週に1日は、食べ過ぎ防止の為に、スープだけというアッサリ軽いメニューにしています。
確かに物足りない感じはするけれど、翌朝が快調。
食事の回数や量って、習慣になっている場合が殆どで、控えめが習慣になれば快適なんだよね。
衰える一方で、決して成長しない年代ですので、腹七分目くらいを目指しています。
少なめでも、美味しければ満足よ。