生秋鮭の蒸し焼き

白菜ともやしの上に昆布を乗せて、そこに生秋鮭を並べただけの蒸し焼きです。

フタをして蒸し焼きしている間に、林檎ときゅうりと水菜のサラダを作りました。

お味噌汁は、ワカメとなめ茸。

右側の顎関節だけに痛みが残っていて、林檎ときゅうりを噛むのに一苦労してしまいました。

昔は、痛い時は安静に だったそうですが、今は積極的に動かす方が良いとされているのですって。

だけど、痛いわけですから、無理をしないようにしています。

筋肉の緊張を和らげる頓服を１０日分頂いて来ました。
３日だけ飲んでみようかと思っています。

春に、主治医が院長先生に替わったのですが、予約しても待たされます。
でも、過去数年分のカルテに、全部しっかり目を通して下さっている事がわかり、安心しています。

今日も無事に暮れました。