まだ全部は調べていないけれど、今は取り合えずレタスとインゲン、豆苗中心にお肉とボイルしてます。キャベツがダメなのはイタイ。レタスって煮るとカサが減っちゃうんだよね。 高齢期に入って来たから、なるべく消化の良さそうなご飯にしてあげたいんだけど。 いも類は太るしなぁ。太るとまたヘルニアが悪化するし。困っちゃうよ〜
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