すき焼き小丼

小松菜に長ネギ、しめじとしらたきを入れて、すき焼き丼を作りました。

少し気温が上がっただけなのに、やや食欲不振。

こういう時にはぬか漬けがあれば良いのですが、数日漬けていなかったので、きゅうり３本を漬けました。

このくらいの陽気ですと、１２〜１５時間で食べ頃になります。

大根やかぶも漬けたいのですが、なかなかいっぺんには買い物が出来ません。

キャベツと葉野菜とトマト、きゅうりで片手がいっぱい。

出入り口から玄関までとはいえ、８キロ弱のパズーを抱っこしますので、腕がもげそうになるのです。

甲状腺機能低下症が判った時のパズーの体重は、なんと１１キロ超え！
先日の受診の時は、7.６キロになっていましたから、４キロ近く落とすことが出来ました。

８キロを下回るようになってから、ヘルニアがおさまっています。
背骨の負担が少なくなったということなんでしょうね。

アタシ腰痛持ちですが、腹筋を鍛えることで軽減しています。
鍛えるっていうのは大げさか。
ストレッチ程度でも効果ありです。

他に気をつけているのが靴。
短時間とはいえ、毎日アスファルトを歩きますから、クッションとヒールの高さが重要です。
以前はペタンコのバレリーナシューズをよく履いていましたが、足の背面が痛くなってしまって、それからは３〜5センチくらいが丁度いい良いようです。

夏用に赤いサンダル買いました。
そろそろ履こうかな。