60代の夕食

もう育たず、老いる一方なのですから、年齢的にあった食事を摂った方が良いよね、という事で、60代の夕食です。

牛赤身と野菜のコチジャン炒め、お味噌汁と漬け物、玄米は飯碗に7分目。

長い間、体重の増減がないアタシは、これで24時間生きているわけです。

肥満のパートナー、現在4.5キロ減。
ダイエット順調。